Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist der Yoga des Bewusstseins und kombiniert Haltung, Atmung, dynamische Bewegung, tiefe Entspannung & Meditation. Es ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches innere Blockaden auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene löst. So kann die Kundalini (Dein menschliches Potenzial) in Dir erweckt werden, um Dich in Deinem wahren Wesen zu entfalten.
„Kundalini Yoga berührt, öffnet und nährt mich in allen Punkten und Dimensionen meines Daseins. Kundalini Yoga ist so unglaublich fix. Ich empfange und verwirkliche mich im Spiel des Lebens…. immer bewußter, selbstsicherer mit Leichtigkeit, Anmut und unbeschreiblicher Freude. Im Kundalini Yoga kommt meine Seele zum Vorschein, in Bewegung, zu Wort, zum Ausdruck.“ Regina (58), Berlin
Wie wirkt Kundalini Yoga?
Physische Wirkungen von Kundalini Yoga
• stärkt Rücken, Muskeln und Gelenke & erhöht so die körperliche Beweglichkeit
• gleicht das Nervensystem aus, so das höchste Leistung und tiefe Entspannung möglich sind
• aktiviert das Drüsensystem, v.a. die Hypophyse, um ein erweitertes Bewusstsein zu erleben
• verbessert die Wahrnehmung & das Wohlbefinden Deines Körpers
• sorgt für einen harmonischen & kraftvollen Energiefluss im Körper
Mentale Wirkungen von Kundalini Yoga
• reduziert Stress & Nervosität
• verbessert die Konzentration & sorgt für Klarheit
• trainiert die Regulation der Gedanken
• reduziert Grübeln, Sorgen & Ängste
• sorgt für erholsamen Schlaf
Spirituelle Wirkungen von Kundalini Yoga
• Gelassenheit, Ruhe & innerer Frieden
• Verbindung zu sich selbst spüren
• sich als Teil eines größeren Ganzen wahrnehmen
• das wahre Wesen erkennen und entfalten
• Karmische Muster im Denken, Sprechen und Handeln beenden
„Ich praktiziere seit einem Jahr Kundalini Yoga und befinde mich seit Anfang des Jahres in der Ausbildung zum Kundalini Lehrer. Seit 2 Monaten besuche ich einmal in der Woche den Online-Kurs bei Paramjeet Singh. Sein Unterricht hat meinen Prozess zu mehr Bewusstsein deutlich verändert. Ich nehme in letzter Zeit meine Gefühle sehr bewusst wahr und kann viel besser mit Situationen umgehen die mich “triggern“. Ich kann meine Gefühle zum Ausdruck bringen, da ich sie nun wahrnehme bevor ich reagiere. Vielen Dank für deinen hervorragenden Unterricht, der mich mit der Tiefe und dem Gefühl dahin gebracht hat.“
Niklas (26)
Warum Kundalini Yoga?
Die kurze Antwort ist: Kundalini Yoga ist lang erprobt und funktioniert. Es zeigt bei den meisten Menschen schon nach der ersten Praxis spürbare Wirkungen, welche sich bei anderen Übungssystemen erst allmählich einstellen.
Kundalini Yoga ist mehr als nur körperliche Übung. Es vereint Haltung, Bewegung, Atmung und Meditation, was hilft, tiefsitzende Verspannungen und Blockaden auf verschiedenen Ebenen zu lösen. Dies kräftigt und mobilisiert nicht nur Deinen Körper, sondern fördert auch Dein mentales Wohlbefinden und die bewusste Wahrnehmung Deines Selbst.
Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde
• Einstimmen
• Yoga-Übungsreihe (Kriya)
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmen
Mantras-zum-Einstimmen-und-Ausstimmen-im-Kundalini-Yoga
Ich praktiziere seit 2019 regelmäßig, im Schnitt viermal die Woche. Mein Körper hat sich gestrafft und ist beweglicher geworden. Meine Atmung hat sich vertieft und ist kräftiger geworden. Meine allgemeine Präsenz ist fokussierter. Durch die Mantren habe ich ein adäquates Mind- und Body-Setting zur Hand, ich höre jeden Morgen, je nach Bedarf. Durch die Meditationen stelle ich meine Ausrichtung ein und verwende hier auch je nach Bedarf und gehe gerne in die 40-Tages-Challenges.
Jana Livprem Devia Kaur (49)
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► Kundalini Yoga – Häufige Fragen (FAQs)
Kundalini Yoga Erfahrungsberichte
Was Yoga Japa Teilnehmer über Kundalini Yoga sagen:
Ich bin selbst praktizierende Yogalehrerin und Kundalini-Yogatherapeutin und habe nach einem Studio gesucht, in dem ich mich wohl fühle, zur Ruhe kommen und mich weiterentwickeln kann. Bei Yoga Japa bin ich endlich angekommen. Hier habe ich ein breites Spektrum an Möglichkeiten, die Stunden sind sehr professionell angeleitet und in der Tiefe verstanden, so dass alle Systeme zu arbeiten beginnen und Neues initiiert und integriert werden kann. Ich liebe auch die Sadhanas und das Mantrasingen, die im digitalen Zeitalter so wichtig sind für ganzheitliche Gesund- und Zufriedenheit. Danke liebes Yoga Japa-Team für eurer wertvolles Sein und Tun! Kathrin (40)
Ich praktiziere seit 2015 Kundalini Yoga und seit 4 Jahren täglich für die Wirbelsäule. Jetzt bin ich nach osteoporotischen Wirbelfrakturen schmerzfrei. Ich habe auch die Karam Kriya Ausbildung gemacht und festgestellt: Die Sangat (bewusste Gemeinschaft) ist eine große Familie. Marion Shanti Nishan Kaur (67)
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