Yoga des Bewusstseins – Bewegung · Atmung · Entspannung · Meditation
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Was ist Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist der Yoga des Bewusstseins und kombiniert Atmung, Bewegung, tiefe Entspannung & Meditation. Die vielfältigen transformierenden Wirkungen von Kundalini Yoga sind bereits beim ersten Üben spürbar.
Wie wirkt Kundalini Yoga
Physische Wirkungen von Kundalini Yoga
• stärkt den Rücken & erhöht die körperliche Beweglichkeit
• verbessert die Wahrnehmung & das Wohlbefinden Deines Körpers
• sorgt für einen harmonischen & kraftvollen Energiefluss im Körper
Mentale Wirkungen von Kundalini Yoga
• reduziert Stress & Nervosität
• verbessert die Konzentration & sorgt für erholsamen Schlaf
• trainiert die Regulation der Gedanken
Seelische Wirkungen von Kundalini Yoga
• zur Ruhe kommen & innerer Frieden
• Verbindung zu sich selbst spüren
• sich als Teil eines größeren Ganzen wahrnehmen
Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde
• Einstimmen
• Yoga-Übungsreihe (Kriya)
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmen
Ist Kundalini Yoga für mich geeignet?
Ja. Kundalini Yoga kann von jedem Menschen in jedem Alter praktiziert und in den Alltag integriert werden. Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen wie besondere Beweglichkeit oder Kraft. Jeder beginnt dann & dort, wo er gerade ist.
Frei von Vergleich und Wettstreit, denn Kundalini Yoga ist kein Sport und keine Gymnastik. Du bist hier, um in dir selbst eine Erfahrung von Dir selbst zu machen, denn Yoga heißt Verbindung.
Finde wieder die Verbindung zu Deinem wahren Wesenskern und erwachse in das Leben Deiner Bestimmung.
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