Alle Kurse mit Voranmeldung. Bis 1 Stunde vor Beginn buchen. Ohne Vorkenntnisse. Einstieg jederzeit.
► Yoga Japa Kursplan (Präsenz & Onlineklassen)
✓ einfache Entspannungstechniken
✓ effektiv Stress lösen
✓ Bewegung, Atmung & Mantra
✓ Grundlagen des Meditierens
✓ ins innere Gleichgewicht finden
✓ spirituelle Verbindung zu Dir selbst
✓ mehr Beweglichkeit & Kraft
✓ effektive Techniken zum Stressabbau
✓ durch richtiges Atmen mehr wahrnehmen
✓ Stärkung von Immun & Nervensystem
✓ 5-8 Jahre & 9-12 Jahre
✓ kreativer, authentischer Selbstausdruck
✓ spielerische Anleitung
✓ bessere Konzentration
✓ wirksame Entspannungstechniken
✓ ab 12. Schwangerschaftswoche
✓ bessere Körperwahrnehmung
✓ bewusste Geburtsvorbereitung
✓ spezielle Atemübungen
✓ Meditationen für Herzverbundenheit
✓ ab 6 Wochen nach der Geburt
✓ mit & ohne Baby
✓ gesunde natürliche Rückbildung
✓ Gemeinschaft mit anderen Müttern
✓ tiefe Entspannung & neue Kraft
✓ weiterführende Rückbildung
✓ andere Mütter treffen
✓ Bonding zwischen Mutter & Kind
✓ Muskulatur stärken
✓ Entspannung erleben
✓ auf dem Boden oder Stuhl
✓ frei von Leistungsdruck
✓ gleichgesinnte Gleichaltrige treffen
✓ mehr Beweglichkeit & Vitalität
✓ bessere Konzentration & gesunder Schlaf
✓ mit Dir selbst verbunden sein
✓ kostenfrei
✓ Yoga, Entspannung, Meditation
✓ Gemeinschaft erleben
✓ mit dem Kosmos schwingen
✓ lerne, dich besser zu konzentrieren
✓ erfahre die heilsame Wirkung
✓ erkunde verschiedene Wege in die Stille
✓ finde zurück zum natürlichen Atmen
✓ erlebe innere Ausgeglichenheit
✓ Qualitätszeit mit den Liebsten
✓ sich neu entdecken
✓ 1x monatlich
✓ Yoga spielerisch erfahren
✓ ohne Altersbegrenzung
✓ tiefe Entspannung bei voller Bewusstheit
✓ Anspannungen lösen
✓ Verbindung zu sich selbst spüren
✓ befreiter atmen
✓ neue Kraft tanken
✓ Fokus auf Dehnung & Kräftigung
✓ Rückenschmerzen lindern & vorbeugen
✓ klarer Kopf & erhöhte Konzentration
✓ Nervosität abbauen
✓ besserer Schlaf
Was ist Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist der Yoga des Bewusstseins und kombiniert Atmung, Bewegung, tiefe Entspannung & Meditation. Die vielfältigen transformierenden Wirkungen von Kundalini Yoga sind bereits beim ersten Üben spürbar.
Wie wirkt Kundalini Yoga
Physische Wirkungen von Kundalini Yoga
• stärkt den Rücken & erhöht die körperliche Beweglichkeit
• verbessert die Wahrnehmung & das Wohlbefinden Deines Körpers
• sorgt für einen harmonischen & kraftvollen Energiefluss im Körper
Mentale Wirkungen von Kundalini Yoga
• reduziert Stress & Nervosität
• verbessert die Konzentration & sorgt für erholsamen Schlaf
• trainiert die Regulation der Gedanken
Seelische Wirkungen von Kundalini Yoga
• zur Ruhe kommen & innerer Frieden
• Verbindung zu sich selbst spüren
• sich als Teil eines größeren Ganzen wahrnehmen
Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde
• Einstimmen
• Sequenz bewusster dynamische Körper & Atemübungen (Kriya)
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmen
Der Einstieg in unsere Kundalini Yogakurse ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Komme gern zu einer unverbindlichen Probestunde vorbei und lerne unser Angebot kennen.
Alle Kurse sind mit Voranmeldung! Bitte bringe deine eigene Unterlage / Decke mit und komme möglichst schon umgezogen zum Kurs, da die Umkleide nur einzeln genutzt werden kann.
Ist Kundalini Yoga für mich geeignet
Kundalini Yoga kann von jedem praktiziert und in den Alltag integriert werden.
Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen wie besondere Beweglichkeit oder Kraft.
Jeder Mensch beginnt dann & dort, wo er gerade ist.
Wir bieten auch spezielle Klassen für ältere Menschen an, die am Boden und auf dem Stuhl praktizieren können.