► Hier geht’s direkt zum Yoga Japa Kursplan
✓ einfache Entspannungstechniken
✓ effektiv Stress lösen
✓ Bewegung, Atmung & Mantra
✓ Grundlagen des Meditierens
✓ ins innere Gleichgewicht finden
✓ spirituelle Verbindung zu Dir selbst
✓ mehr Beweglichkeit & Kraft
✓ effektive Techniken zum Stressabbau
✓ durch richtiges Atmen mehr wahrnehmen
✓ Stärkung von Immun & Nervensystem
✓ 5-6 Jahre & ab 7Jahre
✓ kreativer, authentischer Selbstausdruck
✓ spielerische Anleitung
✓ bessere Konzentration
✓ wirksame Entspannungstechniken
✓ ab 12. Schwangerschaftswoche
✓ bessere Körperwahrnehmung
✓ bewusste Geburtsvorbereitung
✓ spezielle Atemübungen
✓ Meditationen für Herzverbundenheit
✓ ab 6 Wochen nach der Geburt
✓ mit & ohne Baby
✓ gesunde natürliche Rückbildung
✓ Gemeinschaft mit anderen Müttern
✓ tiefe Entspannung & neue Kraft
✓ Kinderwunsch
✓ Menstruationsbeschwerden
✓ verfrühte Menopause
✓ Wechseljahre
✓ statt konventioneller Hormontherapie
✓ auf dem Boden oder Stuhl
✓ frei von Leistungsdruck
✓ gleichgesinnte Gleichaltrige treffen
✓ mehr Beweglichkeit & Vitalität
✓ bessere Konzentration & gesunder Schlaf
✓ mit Dir selbst verbunden sein
✓ kostenfrei
✓ Yoga, Entspannung, Meditation
✓ Gemeinschaft erleben
✓ mit dem Kosmos schwingen
✓ tiefe Entspannung bei voller Bewusstheit
✓ Anspannungen lösen
✓ Verbindung zu sich selbst spüren
✓ befreiter atmen
✓ neue Kraft tanken
Was ist Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist der Yoga des Bewusstseins und kombiniert Atmung, Bewegung, tiefe Entspannung & Meditation. Die vielfältigen transformierenden Wirkungen von Kundalini Yoga sind bereits beim ersten Üben spürbar.
Wie wirkt Kundalini Yoga
Physische Wirkungen von Kundalini Yoga
• stärkt den Rücken & erhöht die körperliche Beweglichkeit
• verbessert die Wahrnehmung & das Wohlbefinden Deines Körpers
• sorgt für einen harmonischen & kraftvollen Energiefluss im Körper
Mentale Wirkungen von Kundalini Yoga
• reduziert Stress & Nervosität
• verbessert die Konzentration & sorgt für erholsamen Schlaf
• trainiert die Regulation der Gedanken
Seelische Wirkungen von Kundalini Yoga
• zur Ruhe kommen & innerer Frieden
• Verbindung zu sich selbst spüren
• sich als Teil eines größeren Ganzen wahrnehmen
Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde
• Einstimmen
• Sequenz bewusster dynamische Körper & Atemübungen (Kriya)
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmen
Der Einstieg in unsere Kundalini Yogakurse ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Komme gern zu einer unverbindlichen Probestunde vorbei und lerne unser Angebot kennen.
Ist Kundalini Yoga für mich geeignet
Kundalini Yoga kann von jedem praktiziert und in den Alltag integriert werden.
Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen wie besondere Beweglichkeit oder Kraft.
Jeder Mensch beginnt dann & dort, wo er gerade ist.
Wir bieten auch spezielle Klassen für ältere Menschen an, die am Boden und auf dem Stuhl praktizieren können.