Im Yoga Japa Berlin & Online
Befreie deinen Rücken und fühle dich wieder wohl!
Leidest Du unter Rückenschmerzen oder fühlst du dich oft verspannt? Ob im Büro, Home Office, bei der Hausarbeit, im Alltag oder durch Sport – Rückenschmerzen sind weit verbreitet und beeinträchtigen unsere Lebensqualität in jeder Lebensphase.
Yogis messen das Alter nicht in Jahren, sondern an der Flexibilität der Wirbelsäule.
“Das Alter kommt 10 Jahre eher zu Menschen, deren untere Wirbelsäule steif ist. Zehn Jahre fortgeschrittenes Alter sieht man auf diesen Gesichtern und jede Krankheit kann dich erwischen, wenn deine Wirbelsäule nicht beweglich ist. Du musst sie irgendwie beweglich machen. Es ist mir egal wie. Am Ende ist es Deine Wirbelsäule, nicht meine.“ Yogi Bhajan, 27. April 1979
Möchtest du deinen Rücken stärken, Flexibilität aufbauen und gleichzeitig mentalen Stress abbauen? Unser Kundalini Yoga Rückenkurs hilft dir dabei, deinem Rücken die nötige Aufmerksamkeit zu schenken, um eine tiefe Entspannung in Deinem Körper zu erleben.
Was erwartet dich im Kundalini Yoga Rückenkurs?
- Gezielte Übungen: Sanfte und kraftvolle Kundalini Yoga-Übungen zur Stärkung und Mobilisierung der Stützmuskulatur Deiner Wirbelsäule und Deiner gesamten Rückenmuskulatur fördern Deine Flexibilität und lösen tiefsitzende Verspannungen.
- Schmerzlinderung: Durch speziell ausgewählte Übungsreihen (Kriyas) und Atemtechniken hilfst du deinem Rücken, Spannungen abzubauen und Schmerzen spürbar zu lindern.
- Haltungsverbesserung: Du wirst nicht nur deinen Rücken entlasten, sondern auch deine Körperhaltung nachhaltig korrigieren und dauerhaft verbessern und dadurch erneuten Rückenschmerzen vorbeugen.
- Entspannung für Körper und Verstand: Jede Yogaklasse enthält neben körperlichen Übungen auch geführte Atemtechniken und eine kurze Abschlussmeditation, um alle Ebenen des Seins einzubeziehen.
Warum Kundalini Yoga für den Rücken?
Die kurze Antwort ist: Kundalini Yoga ist lang erprobt und funktioniert. Es zeigt bei den meisten Menschen schon nach der ersten Praxis spürbare Wirkungen, welche sich bei anderen Übungssystemen erst allmählich einstellen.
Kundalini Yoga ist mehr als nur körperliche Übung. Es vereint Haltung, Bewegung, Atmung und Meditation, was hilft, tiefsitzende Verspannungen und Blockaden auf verschiedenen Ebenen zu lösen. Dies unterstützt nicht nur die Muskulatur Deines Rückens, sondern fördert auch Dein allgemeines Wohlbefinden und die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Reduktion von Rückenverspannungen und Schmerzen
- Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität
- Stressabbau und Förderung innerer Ruhe
- Langfristige Verbesserung der Körperhaltung
Kursdetails
- 12 Einheiten à 60 min [ 7.1. – 25.3.2025]
- für alle Level geeignet, keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich
- Teilnahme Präsenz & Online möglich
- Lehrer: Paramjeet Singh
- 14 Präsenz-Plätze
► Anmeldung zum Kundalini Yoga Rückenkurs
Starte noch heute und schenke Deinem Rücken die Aufmerksamkeit, die er braucht – für mehr Flexibilität, Stärke und Wohlbefinden!
