Im Yoga Japa Berlin & Online
Deine Reise zu erholsamen Nächten
Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Leidest du unter Schlaflosigkeit oder wachst oft unruhig auf? Unser Kundalini Yoga Kurs für erholsamen Schlaf hilft dir, tief zu entspannen, den Geist zu beruhigen und deinen Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
“Schlaf ist die beste Meditation, die beste Heilung, die beste Art, Dich zu erholen und zu verjüngen.“ Yogi Bhajan
Möchtest du deinen Rücken stärken, Flexibilität aufbauen und gleichzeitig mentalen Stress abbauen? Unser Kundalini Yoga Rückenkurs hilft dir dabei, deinem Rücken die nötige Aufmerksamkeit zu schenken, um eine tiefe Entspannung in Deinem Körper zu erleben.
Was erwartet dich im Kundalini Yoga Kurs für erholsamen Schlaf?
- Beruhigende Übungen: Spezifische Haltungen, Übungsreihen (Kriyas) sowie gezielte Atemtechniken, den Stress aus dem Körper abfließen zu lassen und Spannungen abzubauen. Lerne Deinen Körper in den Zustand zu versetzen, den er für einen tiefen Schlaf braucht.
- Atem- und Meditationstechniken: Im Kundalini Yoga gibt es erprobte und bewährte Methoden, den kreisenden Verstand zu entschleunigen und Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
- Schlafrituale: Entwickle eine gesunde nächtliche Routine, die Dir hilft, den Tag loszulassen und in eine tiefe, erholsame Nachtruhe zu gleiten. Erhalte Tipps für den Alltag, die Dich in Deinem neuen wohltuenden Schlafverhalten unterstützen.
Warum Kundalini Yoga für erholsamen Schlaf?
Die kurze Antwort ist: Kundalini Yoga ist lang erprobt und funktioniert. Es zeigt bei den meisten Menschen schon nach der ersten Praxis spürbare Wirkungen, welche sich bei anderen Übungssystemen erst allmählich einstellen.
Kundalini Yoga ist mehr als nur körperliche Übung. Es vereint Haltung, Bewegung, Atmung und Meditation. Es hilft, die tiefsitzende Spannung zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Ein regelmäßiger Kurs kann Dir helfen, Schlafstörungen langfristig zu überwinden und Deine natürliche, erholsame Nachtruhe zurück zu erobern.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Beruhigung des Verstandes und Reduktion von Schlafstörungen
- Tiefe Entspannung und Stressabbau
- Förderung eines natürlichen, gesunden Schlafrhythmus
- Stärkung der Selbstwahrnehmung und Fähigkeit zur Selbstregulation
Kursdetails
- 12 Einheiten à 90 min [ 6.1. – 24.3.2025]
- für alle Level geeignet, keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich
- Teilnahme Präsenz & Online möglich
- Lehrer: Karla Jai Vedpreet
- 14 Präsenz-Plätze
► Anmeldung Yoga für erholsamen Schlaf
oder per Mail an info@yogajapa.com
Starte noch heute und schenke Dir den erholsamen Schlaf, den Du für Dein Wohlbefinden brauchst!
