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Kundalini Yoga 60 Plus für Senioren in Berlin Karlshorst

Mann im Yogasitz bei der Meditation

Diese Yogaklasse richtet sich an Menschen um das 60. Lebensjahr und darüber hinaus. Manche nennen sie Senioren.

Der Unterricht ist speziell auf Themen & Veränderungen und mögliche Beschwerden in dieser Lebensphase ausgerichtet. Die Übungen können sogar auf einem Stuhl ausgeführt werden. Frei von Leistungsdruck, Überanstrengung und falschem Ehrgeiz.

Du bist hier für Dich selbst und machst, was Dir gut tut.

Praktiziere Kundalini Yoga & meditiere mit Menschen Deiner Generation, tausche Dich aus und erlebe eine bewusste Gemeinschaft (Sangat).

Wirkungen einer Kundalini Yoga 60 Plus Senioren Klasse

• fördert die Gesundheit
• entwickelt Wohlbefinden
• lindert Anspannung und Ängste
• fördert emotionale Stabilität
• verbessert Aufmerksamkeit und Konzentration
• fördert die Beweglichkeit und Feinmotorik
• verbessert Muskeltonus
• stärkt Gelenke und verbessert Gelenkigkeit
• vergrößert kardiovaskulare Ausdauer
• reduziert Steifheit von Gelenken und Muskeln
• verbessert die Körperhaltung
• verhindert Isolation
• fördert die Gemeinschaft Gleichgesinnter

Die Zeit des Wissens und Suchens (Ansammelns) ist vorbei, nun ist die Zeit der Weisheit (Unterscheidung, Aussortieren) und Verfeinerung (Mensch werde wesentlich).

Sei mitfühlend mit Dir selbst, befreie dich von deinen letzten Zweifeln, Schuld- und Schamgefühlen und zeige dich so wie Du bist. Die Welt sieht dein Lächeln.

Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde

 

Einstimmen
Yoga-Übungsreihe
Tiefenentspannung
Meditation
Ausstimmen

Vorkenntnisse nicht erforderlich. Einstieg jederzeit möglich. Komme einfach zu einer Probestunde vorbei.

Anmeldung 030 52 68 06 49

Adresse & Anfahrt

Yoga Japa liegt ruhig und grün, mitten im Heimatviertel in Berlin Karlshorst und ist bequem mit Auto, Bus (296, 396) und Bahn (M17, 27, 37) zu erreichen. U-Tierpark, S-Karlshorst, Tram Treskowallee/HTW.

Schon die liebevoll eingerichten Räume im Yoga Japa sorgen für Wohlbefinden und Entspannung in familiärer Atmosphäre. Nach dem Kurs ist Zeit für eine Tasse warmen wohltuenden Yogitee.

Kursleiter: Paramjeet Singh