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Frau in einfacher Yogahaltung

Die offenen Kundalini Yoga Klassen eignen sich sowohl für enthusiastische Einsteiger als auch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen und Kundalini Yoga Erfahrung.
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Kundalini Yoga kann von jedem praktiziert und in den Alltag integriert werden. Die Wirkungen sind bereits ab dem ersten Üben spürbar.

Kundalini Yoga lehrt die selbstverantwortliche Entwicklung der Persönlichkeit und die Praxis eines glücklichen und gesunden Lebens in Liebe und Wohlstand.

Physische Wirkungen von Kundalini Yoga
• stärkt den Rücken & erhöht die Beweglichkeit
• verbessert die Wahrnehmung & das Wohlbefinden Deines Körpers
• stimuliert & harmonisiert Drüsen-, Nerven-, Immunsystem & Verdauung

Mentale Wirkungen von Kundalini Yoga
• reduziert Stress & Nervosität
• verbessert die Konzentration
• beugt Erschöpfung vor

Seelische Wirkungen von Kundalini Yoga
• zur Ruhe kommen & innerer Frieden
• Verbindung zu sich selbst spüren
• sich als Teil eines größeren Ganzen wahrnehmen

Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde
• Einstimmen
• Sequenz bewusster dynamische Körper & Atemübungen (Kriya)
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmen