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Breathwalk

Breathwalk® ist ein hocheffektives Laufsystem, das modernes Walking mit jahrtausendealten Techniken aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan® verbindet. Atmen und Laufen sind zwei unserer grundlegendsten und alltäglichen Tätigkeiten. Dennoch nutzen wir selten das volle Potential, das in ihnen steckt. Breathwalk ist ein ganzheitliches Übungssystem, das sowohl auf aktueller westlicher, als auch auf yogischer Wissenschaft basiert. Breathwalk kann von jedem erlernt und praktiziert werden.

Wirkungen von Breathwalk

– in Kontakt mit unserer Lebensenergie kommen, Stressresistenz
– Erschöpfung, Angst und Sorgen lindern und lösen
– körperliche, mentale und spirituelle Fitness
– erhöht die Bewusstheit unserer Atmung und unsere Körperwahrnehmung
– erhöht Lungenkapazität und Atemvolumen

Regelmäßig praktiziert ist Breathwalk effektiver als Walking, Jogging oder Fitnesstraining.

Wie funktioniert Breathwalk

– Erweckungsübungen im Stehen, um den Körper zu öffnen und den Energiefluss anzuregen
– Gang & Atmung mit spezifischen Mudras (Handhaltungen) und Mantras (Klangschwingungen für mentalen Fokus)
– Entspannungsintervalle
– Triple Balance Stretch – Dehnübungen zum Integrieren der Wirkungen
– Inner Walk – Achtsamkeitsübung / Meditation im Stehen

Es gibt 16 verschiedene Breathwalk Programme jeweils mit einem bestimmten Thema, z.B. Fokus, Klarheit, mehr Kraft, Balance, Entspannung, etc.
Ein vollständiger Breathwalk dauert zwischen 30 – 60 Minuten.

Was brauche ich für Breathwalk

– wettergerechte Kleidung
– ein Päckchen Taschentücher
– flache Schuhe

Wann finden Breathwalk Sessions statt?

Für Tage und Uhrzeiten schaue bitte in unseren Kursplan
Wir starten in Richtung Seepark Karlshorst. Ende entweder im Seepark oder wieder an der Yogaschule.

Der Breathwalk wird angeleitet und begleitet von Paramjeet Singh.