Der Einstieg in unsere offenen Kundalini Yogakurse ist jederzeit (mit Voranmeldung) und ohne Vorkenntnisse möglich.
Komme gern zu einer Probestunde vorbei. Bitte bringe Dir ein Handtuch zum unterlegen mit. Matten, Kissen & Decken sind vorhanden.
Wir freuen uns auf Deinen Besuch in unserem Yogastudio in Berlin Karlshorst.
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Was ist Kundalini Yoga

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist der Yoga des Bewusstseins und kombiniert Atmung, Bewegung, Entspannung & Meditation. Die Wirkungen sind bereits beim ersten Üben spürbar. Eine regelmäßige Praxis bringt Dein Drüsensystem ins Gleichgewicht, stärkt Dein Nervensystem, erweitert Deine Lungenkapazität und beseitigt emotionale Blockaden.

Unsere Yogakurse im Überblick

Yoga für Mädchen (ab 11 Jahren)

Ob laut, leise, klein, groß, hibbelig oder ruhig: Du darfst alles sein und immer wieder neue Seiten an Dir entdecken. Yoga für Mädchen stärkt mit gezielten Übungen Dein Körpergefühl, hebt das Selbst-Bewusstsein und mindert Schulstress und anderen Stress. Es wird geübt, getanzt, gelacht, meditiert, entspannt und wir haben Zeit für alle Themen rund ums Mädchen-Sein. Du bist genau richtig, wie Du bist. Ich freue mich auf Dich! Mandy
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Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Die offenen Kundalini Yoga Klassen eignen sich sowohl für enthusiastische Einsteiger als auch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen und Kundalini Yoga Erfahrung. Klicke hier zum Kursplan
Kundalini Yoga kann von jedem praktiziert und in den Alltag integriert werden. Die Wirkungen sind bereits ab dem ersten Üben spürbar.
Kundalini Yoga lehrt die selbstverantwortliche Entwicklung der Persönlichkeit und die Praxis eines glücklichen und gesunden Lebens in Liebe und Wohlstand.
Physische Wirkungen von Kundalini Yoga • stärkt den Rücken & erhöht
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Kundalini Yoga für Anfänger in Berlin Karlshorst

Du interessierst dich für Yoga willst es endlich einmal selbst ausprobieren oder wieder einsteigen? In diesem Kurs kannst Du Kundalini Yoga unkompliziert kennenlernen. Er richtet sich speziell an Yoga Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse. Hier lernst du die Grundlagen für Deine persönliche Yogapraxis - auf der Matte und im Leben.
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Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde

• Einstimmen • Sequenz bewusster dynamische Körper & Atemübungen • Tiefenentspannung • Meditation • Ausstimmen
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Kundalini Yoga für Frauen

Von Frau zu Frau. Nährend, kräftigend, entspannend, unterstützend. Sichtbar, kreativ, heilig, unbesiegbar werden. Das innere Licht erstrahlen lassen. Klicke hier zum Kursplan
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Kundalini Yoga 60 Plus für Senioren in Berlin Karlshorst

Diese Yogaklasse richtet sich an Menschen um das 60. Lebensjahr und darüber hinaus. Manche nennen sie Senioren. Der Unterricht ist speziell auf Themen & Veränderungen und mögliche Beschwerden in dieser Lebensphase ausgerichtet. Die Übungen können sogar auf einem Stuhl ausgeführt werden. Frei von Leistungsdruck, Überanstrengung und falschem Ehrgeiz. Du bist hier für Dich selbst und machst, was Dir gut tut. Praktiziere Kundalini Yoga mit gleichgesinnten Menschen Deiner Generation, tausche Dich aus und erlebe eine lebendige & bewusste Gemeinschaft. Die Zeit
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Kundalini Schwangerenyoga in Berlin Karlshorst

Viele Frauen lernen Yoga in der Schwangerschaft kennen. Kundalini Schwangerenyoga ermöglicht durch gezielte Körper- und Atembewegungen, Meditation und Entspannung ein bewusstes Wahrnehmen körperlicher, geistiger und seelischer Veränderungen während der Schwangerschaft. Spezielle Haltungen und Übungen bereiten Dich auf die Geburt vor und wirken möglichen Beschwerden entgegen. Wohlbefinden und Körperbewusstsein verbessern sich, was dabei hilft, die enge Verbindung zu Deinem Baby bewusst zu vertiefen. Kundalini Yoga für Schwangere bietet Dir die wundervolle Möglichkeit, Deinen Körper und Geist besser kennenzulernen und das Vertrauen
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Kundalini Rückbildungsyoga in Berlin Karlshorst

Viele Frauen lernen Yoga in der Schwangerschaft kennen. Auch nach der Geburt gilt es durch gezielte Körper- und Atembewegungen, Meditation und Entspannung, ein bewusstes Wahrnehmen körperlicher, geistiger und seelischer Veränderungen zu unterstützen. Spezielle Haltungen und Übungen wirken möglichen Beschwerden entgegen. Wohlbefinden und Körperbewusstsein verbessern sich, was dabei hilft, Deinen Körper und Geist zu stärken. Schwangerschaft und Geburt verändern den weiblichen Körper (ebenso die Psyche, die Emotionen und den Hormonhaushalt) vorübergehend stark. Durch das Schwangerschaftshormon und die Geburt selbst werden die
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Mama & Baby Yoga in Berlin Karlshorst

Mama & Baby Yoga ist ein idealer Anschlusskurs nach dem Rückbildungsyoga. Sobald dein Kind anfängt zu krabbeln, bist du hier richtig. Gemeinsames Spielen und Entspannen unterstützt den Aufbau einer tiefen Beziehung zwischen Dir und deinem Baby. Dein Baby hat ausreichend Raum zum Spielen und Erkunden, während Mama Zeit für ihre Yogapraxis hat. Wichtig ist auch der gemeinsame Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern. Für die Mama & Baby Yoga Kurse bitten wir um eine Voranmeldung per Telefon oder Mail. Klicke hier zum
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Kundalini Kinderyoga in Berlin Karlshorst

Im Kundalini Kinderyoga werden dynamischen Körperbewegungen, Tanz und Gesang werden Kindern die Grundlagen des Kundalini Yoga vermittelt. In der Yogaklasse arbeiten sie daran, ihr natürlich vorhandenes Körpergefühl zu nutzen, um es während des Heranwachsens beizubehalten und ihre Lebensfreude auszudrücken. Im Gegensatz zum Erwachsenenyoga werden die Yoga-Bewegungen und Haltungen (Asanas) beim Kinderyoga spielerisch angeleitet und mithilfe von Bildern und Geschichten nahegebracht. Die Bewegungen können aktivierend oder ruhig sein, wobei die jeweiligen Impulse, die von den Kindern ausgehen, mit berücksichtigt werden. Fantasie-
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Familienyoga in Berlin Karlshorst

Familienyoga schafft Raum und Zeit für Kinder, Eltern und Großeltern, um sich – fernab von den Anforderungen und Strukturen des täglichen Lebens – zu begegnen. Nach einer Einstimmungsrunde zum Ankommen folgt der an die Impulse der Teilnehmer angepasste aktive Teil mit kindgerechten Übungen, Yoga-Geschichten und/oder Partnerübungen, die die Bindung stärken. Im Entspannungs- und Meditationsteil schenken sich Klein und Groß eine Massage, gehen auf Fantasiereise, fühlen die Kraft von Heilsteinen, singen, lauschen dem Klang der Klangschalen, legen zusammen ein Mandala …
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Kirtan & Mantra singen

Wir chanten heilige Mantras und Shabds aus der Tradition des Kundalini Yoga & Sikh Dharma. Jeder ist herzlich willkommen, zum Lauschen, Mitsingen & Meditieren. Dein Atem und deine Stimme sind die direkte Verbindung, um Dich selbst im Herzen zu fühlen. Klang durchdringt alle Ebenen Deines Seins, entspannt den Verstand, heilt das Nervensystem & befreit das Herz. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte melde Dich vorher an.
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Einzelunterricht Personal Training

Einzelstunden bieten Dir eine besondere Möglichkeit, aktuelle oder auch alte persönliche Themen anzugehen. Personal Training bietet Dir eine maßgeschneiderte Praxis und begleitet Dich bei Entscheidungen & Krisen, welche meist verkleidete Chancen sind. Ein Geschenk an Dich selbst oder einen anderen geliebten Menschen. Terminvereinbarung per Telefon oder E-Mail
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Sadhana – Spirituelle Morgenpraxis in Berlin Karlshorst

Mit der aufgehenden Sonne in Gemeinschaft Kundalini Yoga praktizieren & meditieren ist eine unvergleichliche & wertvolle Erfahrung, die durch nichts ersetzt werden kann. In der Dämmerungszeit (Zwielicht) ist Dein Unterbewusstsein am empfänglichsten für tiefe innere Reinigung & Balance. Jeder wird getragen durch die Energie der Gruppe. Für einen energievollen & harmonischen Start in den Tag. Ablauf: 5:30 Japji (Gesang der Seele) Mantra Rezitation 5:50 Uhr Warm-Up & Kundalini Yoga Kriya 6:40 Uhr Tiefenentspannung 6:55 Uhr Mantrameditation 8:00 Ende
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Physische Wirkungen von Kundalini Yoga

• stärkt den Rücken & erhöht die Beweglichkeit
• verbessert die Wahrnehmung & das Wohlbefinden Deines Körpers
• sorgt für einen harmonischen & kraftvollen Energiefluss im Körper

Mentale Wirkungen von Kundalini Yoga

• reduziert Stress & Nervosität
• verbessert die Konzentration
• beugt Erschöpfung vor

Seelische Wirkungen von Kundalini Yoga

• zur Ruhe kommen & innerer Frieden
• Verbindung zu sich selbst spüren
• sich als Teil eines größeren Ganzen wahrnehmen

Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde

• Einstimmen
• Sequenz bewusster dynamische Körper & Atemübungen (Kriya)
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmen

Kundalini Yoga kann von jedem praktiziert und in den Alltag integriert werden. Erwecke deine schlafende Seele und erinnere Dich mit jedem Atemzug daran, wofür du hier bist.

Kundalini Yoga lehrt die selbstverantwortliche Entwicklung der Persönlichkeit und die Praxis eines glücklichen und gesunden Lebens in Liebe und Wohlstand.

Erhalte effektive Werkzeuge, um unterbewusste negative Gewohnheiten & innere Blockaden zu durchbrechen, um sich ganz und als Teil des Ganzen zu fühlen.